Løbetræning – se holdene her – Velkommen til SØAM – Stenløse – Ølstykke Atletik og Motion

Løbetræning – se holdene her

Løbetræning

I SØAM tilbyder vi løbetræning på alle niveauer og alle kan derfor være med. Vi har et hold der passer dig uanset om du er forholdsvis ny løber eller rutineret løber.

Så kom og vær med uanset om du blot vil holde formen vedlige og ønsker nogle at træne med, om du ønsker at forbedre din løbeteknik – eller har større mål og behov for at blive pacet.

Vi har i alt 9 hold som ledes af vores 14 DGI-uddannede trænere. Holdene træner forskellige distancer og hastigheder, så derfor er der altid et hold der passer dig. Dog skal du som minimum kunne løbe 5 km.

Hvis du er helt ny løber – eller slet ikke er løber endnu – kan du starte op på vores Begynderløbetræningshold hvor du på 12 uger lærer at løbe 5 km.

Kom gerne og afprøv vores træning før du beslutter om du vil være medlem. Mød blot op i vores klubhus en tirsdag, så guider vi dig til rette hold.

Vores faste træningstider for løb er: Tirsdage og torsdage kl. 18 og lørdage kl. 10 – og vi træner hele året. Mød op en tirsdag 10 minutter før, hvis det er første gang du skal løbe med os.

Udgangspunktet for vores træning er vores klubhus ”Skyhøj” på Roskildevej 22A, 3650 Ølstykke. Herfra er der rig mulighed for spændende ture ud i det blå uanset om der skal løbes i skov, på markveje eller asfalt.

Se alle vores hold her:

Hold Type Distance Tempo Træner Facebook-gruppe
Gråt Walkerhold 6-8 km 10 min./km Per H. SØAM – Gråt hold
Orange Begynder-løbehold 0-5 km Gang og løb
6:45-7:30 min./km
SØAM – Orange hold
Stribet hvidt Løb 3-7 km 7:00-7:30
min./km
Simone SØAM – Stribet hvid
Hvidt Løb 5-8 km 6:30-7:15 min./km Janne, Per N. og Tony SØAM – Hvidt hold
Gult Løb 8-12 km 6:30-7:00 min./km Susanne SØAM – Gult hold
Grønt Løb 10-14 km 6:00-6:30 min./km Gitte og Jackie SØAM – Grønt hold
Rødt Løb 10-16 km 5:30-6:00 min./km Finn SØAM – Rødt hold
Blåt Løb 12-18 km 5:10-5:40 min./km Benny, Michael og Lars SØAM – Blåt hold
Lilla Løb 10-18 km 4:45-5:15 min./km Andreas SØAM – Lilla hold
Sort Løb – de rigtig hurtige 12-18 km 4:30-4:50 min./km Claus L. SØAM – Sort hold
Brunt Trailløb 8-12 km 6:00-7:00 min./km Claus N. SØAM – Trail hold

facebook
instagram